新型コロナとフレイル予防

高齢者は新型コロナウイルス感染症が重症化しやすいことが明らかになっています。一方で家に閉じこもりがちになり、「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が危惧されています。
日本老年医学会では、現状、先の見えない自粛生活でのフレイル予防について一般向けにポイントをまとめました。
●座っている時間を減らしましょう！
●筋肉を維持しましょう！　固くならないように気を付けて。
●日の当たるところで散歩くらいの運動を心掛けましょう！
●こんな時こそ、しっかりバランス良く食べましょう！
●毎食後、寝る前に歯を磨きましょう！
●お口周りの筋肉を保ちましょう。おしゃべりも大切です。
●孤独を防ぐ！　近くにいる者同士や電話などを利用した交流を。
●買い物や生活の支援、困ったときの支え合いを。


院長